近日，我院邀请温州医科大学附属康宁医院睡眠心理科郑天生主任走进校园，在滨海校区仁心厅开展“好睡眠从不熬夜开始”专题讲座。

讲座伊始，郑主任根据《2024中国居民睡眠健康白皮书》中显示的大学生平均入睡数据，引出当前大学生普遍存在的入睡困难现状，引发了同学们的共鸣。接着，郑主任从三个方面向同学们全面剖析了失眠的成因及其产生的危害，并通过3P假说、过度觉醒假说等理论图文并茂的解读了睡眠结构与失眠机制。最后，郑主任结合案例，深入系统地讲解了大学生如何养成健康良好的睡眠习惯。

讲座结束后，同学们结合自己生活中睡眠相关的各类困惑积极与郑主任交流互动，现场氛围热烈。通过本次讲座，同学们意识到睡眠对健康和学业的重要性，陈贤双同学在回访中说：“郑医生分享的睡眠知识和治疗失眠的小技巧非常实用，我也会努力早睡早起，养成良好的作息和生活习惯。”